Ergonomische apparatuur kan een aanzienlijke impact hebben op uw algehele productiviteit op de werkplek. De
woord “ergonomie” verwijst naar de wetenschap van het ontwerpen van omgevingen die de efficiëntie verhogen door
werken met de menselijke fysiologie in plaats van haar in onnatuurlijke en ongemakkelijke posities te dwingen.
Helaas besteden maar weinig mensen voldoende aandacht aan dit detail – totdat het te laat is. Pijn laten lijden
en pijnen etteren resulteert in dure medische interventies. Zowel bedrijven als werknemers
absorberen deze kosten in copays en ziektedagen.
Gelukkig kunnen de juiste hulpmiddelen een positieve fysieke en mentale gezondheid ondersteunen door u te helpen vermijden
overbelastingsblessures en verrekkingen en het voorkomen van aandoeningen zoals lage rugpijn. Hier zijn negen must-
hebben ergonomische kantooraccessoires die uw prestaties een boost kunnen geven.
Een kwaliteitsstoel
Veel kantoormedewerkers brengen het grootste deel van hun tijd zittend door. Dit doen in een stoel die niet bij je past
body is een trefzeker recept voor rug-, schouder- en heuppijn. De verkeerde hoek kan een
onnatuurlijke kromming van de wervelkolom, een aandoening die kyfose wordt genoemd.
Vraag uzelf het volgende af wanneer u een nieuwe stoel aanvraagt bij HR of uw thuiskantoor inricht:
vragen om de beste pasvorm te bepalen:
● Past de hoogte? Je moet in staat zijn om je voeten plat op de grond te zetten met
je knieën gebogen tot 90 graden.
● Is er voldoende lendensteun? De beste stoelen ondersteunen je onderrug is natuurlijk
kromme pijn te voorkomen.
● Zijn er armleuningen? Armleuningen verlichten de druk op uw wervels, wat belangrijk is als
u heeft een degeneratieve schijfziekte.
● Voelt de stoel comfortabel aan? Je wilt iets waar je gezellig voor kunt blijven
uur aan een stuk.
Een bureau met variabele hoogte
Heb je het gezegde gehoord: “zitten is het nieuwe staan?” Hoewel de twee gedragingen niet precies zijn:
vergelijkbare, overige briefpapier voor meer dan zes tot acht uur een dag vergroot je kansen
van vroegtijdig overlijden. Veel kantoormedewerkers trekken echter ploegendiensten van 10 uur of langer.
Gelukkig bieden bureaus met variabele hoogte een oplossing, waardoor je van zittend naar staand kunt gaan
gedurende de dag. U verhoogt uw algehele calorieverbranding en productiviteit, en veel gebruikers
melden dat deze apparaten ook helpen bij het verlichten van lage rugpijn.
Onze favoriet in hoogte verstelbaar bureau.
Een monitorarm
Oogvermoeidheid is een ernstig probleem onder kantoormedewerkers die lange uren achter de computer doorbrengen. Het
kan leiden tot droogheid, roodheid en pijn en hoofdpijn en migraine veroorzaken.
Met een monitorarm kunt u uw scherm aanpassen voor een gemakkelijke weergave. Het kan ook rugpijn verminderen
geassocieerd met vermoeide ogen – niet meer naar voren gebogen om de kleine lettertjes te lezen.
een voetensteun
Heeft u een slechte bloedcirculatie? Als dat zo is, vind je het misschien comfortabeler om je voeten op te heffen
dan om ze urenlang op de grond te laten staan. Maar zelfs degenen die telewerken, moeten
vermijd werken op de bank, omdat dit een slechte ergonomie bevordert, zoals slungelig.
Investeer in plaats daarvan in een kwaliteitsvoetsteun. Wil je je calorieverbranding verhogen terwijl je aanmoedigt?
circulatie? Overweeg om te kiezen voor een fiets onder het bureau waarmee u in privacy kunt fietsen terwijl
waardoor dat bloed naar uw hersenen en andere organen blijft stromen.
Een ergonomische muis en toetsenbord
In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, veroorzaakt de hele dag werken op een computer geen carpaaltunnelsyndroom.
Het kan echter leiden tot andere aandoeningen. Bovenste extremiteiten als gevolg van toetsenbord gebruiken
zijn de op één na meest voorkomende reden voor arbeidsongeschiktheid — het vinden van het juiste model is
cruciaal.
Zoek er een met een verstelbare lade waarmee je onderarmen parallel aan de vloer kunnen blijven
wanneer u uw ellebogen buigt in een hoek van 90 graden. Je polsen moeten een rechte lijn vormen met
je onderarmen. Misschien vindt u polssteunen omslachtiger dan ze niet te gebruiken, dus luister naar
jouw lichaam. Zoek een muis die goed in je hand ligt, zodat hij werkt met je dominante muis
om spanning te voorkomen.
Het juiste licht
Verlichting kan je humeur beïnvloeden en bij sommigen fysieke pijn veroorzaken. Bijvoorbeeld migraine
patiënten hebben lang geklaagd over het onzichtbare pulseren dat wordt geproduceerd door fluorescerende lampen boven het hoofd,
aanvallen uitlokken.
Omarm indien mogelijk natuurlijk licht door uw bureau bij een raam of onder een dakraam te plaatsen om
profiteer van de volgende voordelen:
● Verbeterde prestaties: 70% van de werknemers rapporteert zelf productiviteitsverbeteringen in
natuurlijk licht.
● Minder hoofdpijn: mensen in dergelijke omgevingen hebben een 63% lager risico op hoofdpijn.
● Minder vermoeide ogen: natuurlijk licht vermindert de belasting van de ogen met 51%.
● Verhoogde alertheid: werknemers in natuurlijk verlichte ruimtes melden een vermindering van 56% in
slaperigheid.
Natuurlijk licht kan ook uw lijden verminderen als u een seizoensgebonden affectieve stoornis heeft. Als je niet kunt
kom in de buurt van een bron, overweeg een vrij verkrijgbare zonnelamp die de buitengolflengte nabootst.
Een paar specificaties
Je hebt misschien geen bril nodig om je scherm te zien. Uw slaaphygiëne kan echter baat hebben bij:
een paar specificaties.
Veel schermen stralen blauw licht uit, dezelfde golflengte als een zonnige dag. Te veel blootstelling kan
uw circadiaanse ritmes verstoren. Een bril die deze frequentie afsnijdt, kan je tegenhouden
evenwichtig.
Een staande mat
Kassiers en magazijnmedewerkers weten dat te veel tijd op betonnen vloeren grote schade aanricht aan uw
knieën, heupen en rug. Het kan ook plantaire fasciitis verergeren.
Ze weten dat de juiste stamat de druk verlicht. Het creëert een meer vergevingsgezind oppervlak,
het minimaliseren van de belasting van uw gewrichten.
Ons favoriete mat.
Een opblaasbare fitnessbal
Een opblaasbare fitnessbal doet wonderen als af en toe een stoelvervanging. Overweeg deze:
grote voordelen:
● Bounce: je verbrandt meer calorieën terwijl je je beenspieren traint.
● Kern: door jezelf rechtop te houden zonder ondersteuning, worden je buikspieren sterker.
● Rekken: Leun achterover over het apparaat en voel een heerlijke rek op uw lumbale wervelkolom.
Onmisbare ergonomische kantooraccessoires
U besteedt misschien niet veel aandacht aan ergonomie op de werkplek – totdat zich pijn ontwikkelt. Voortdurende
ongemak kan uw productiviteit verstoren en leiden tot ziektedagen.
Vraag in plaats daarvan deze onmisbare ergonomische kantooraccessoires aan bij uw HR-afdeling of
investeren in hen voor uw thuiskantoor. U zult uw beste werk produceren wanneer uw werkruimte
ondersteunt uw gezondheid.
Over de auteur
“Rose Morrison is een thuiswonende schrijver met meer dan vijf jaar ervaring. Zij is de hoofdredacteur van Renovated.com, een home living-site waar ze graag verslag doet van huisrenovaties en -inrichtingen om iedereen te inspireren om hun beste doe-het-zelf-leven te leiden. Als ze niet aan het schrijven is, zul je merken dat ze iets bakt om haar nooit eindigende zoetekauw te bevredigen. Voor meer artikelen van Rose kun je haar volgen op Twitter.”
U kunt ook genieten van:
Top 5 LED-bureaulampen voor 2022
De beste ergonomische kantoorkrukken 2022
Het beste laptopbureau
